頭皮マッサージ

自分に合った育毛剤を見つけたら、ただ塗布するだけではなく、頭皮マッサージを行いながら塗布するようにしましょう。
洗顔した後に化粧水をする時、肌になじませますよね。
それと同じように、育毛剤を頭皮になじみやすくするには、頭皮マッサージがとても効果的です。

また頭皮マッサージは、育毛剤の効果を高めるだけに行なうのではありません。
頭皮マッサージを行なうことで2つの効果を期待出来ます。

血行促進

頭皮

頭皮には非常に細かい毛細血管が通っています。毛根はここから栄養を得て、髪の毛を生成しているのです。
しかし、頭皮の毛細血管はその細かさから、血行不良の影響を受けやすくなっています。血行が悪ければ悪いほど、充分な栄養を毛根に届けられなくなります。これでは、髪の毛が栄養を失ってしまい、抜けやすくなります。

これを解消出来るのが頭皮マッサージです。
頭皮マッサージで血行を促進すれば、毛細血管に多くの血液が行き渡り、毛根にも充分な栄養を与えられます。髪の毛を元気にするには、毛根の元気が必要不可欠です。

髪の毛と毛根は、作物と畑の関係に似ています。
いくら作物を実らせたくても、畑の土を耕さずに固いままでは作物は満足に成長出来ません。
それと一緒で、髪の毛を育てるには頭皮を柔らかい状態にしておくことが必要です。
柔らかい頭皮なら生えやすく、根づきやすいので、丈夫で抜けにくい髪の毛を育てられます。
また育毛剤も固い頭皮より柔らかい頭皮の方が浸透しやすくなります。

頭皮マッサージの注意点

髪を鏡で見る男性

頭皮マッサージは、間違った方法で行なうと頭皮を傷つけてしまうこともあります。
マッサージのパターンはいくつかありますが、どのマッサージでも意識しておくべき注意点があるので、先にそちらを知っておきましょう。

ポイント1:強くこすらない
頭皮を強くこすると、摩擦によって傷つけてしまいます。
マッサージはこするのではなく、揉みや押しが基本です。
勘違いして強くこすると、逆に頭皮の状態を悪くするので注意しましょう。
ポイント2:爪はきちんと手入れしておく
これはシャンプーでも同様ですが、爪が伸びていると頭皮を傷つけやすくなります。
特に揉みや押しを行なうマッサージは、頭皮に対してある程度力を入れます。この時に伸びた爪が頭皮に刺さると、頭皮に傷がつくので注意しましょう。

これらの注意点は、頭皮マッサージの方法が変わっても一緒なので覚えておきましょう。

頭皮マッサージの方法

生え際を見る男性

頭皮マッサージには、様々なパターンがありますが、ここでは効果的なマッサージの流れを紹介しておきます。
お風呂あがりに育毛剤を塗布し、その後に行なうと効果的です。

1.首の後ろの付け根あたりから、親指以外の指を使い、上へ上へとマッサージする。
これを行ない、まずは身体から上へと血液を流していきます。
2.先ほどと同じように4本の指で、耳の下にあるくぼみから頭頂部へ向けてマッサージする。
身体から流した血液を頭部へ流しました。頭からではなく首から行なうのがポイントです。
3.両手を使って、頭皮を動かします。耳の上から頭皮を垂直に持ち上げたり、
耳の後ろから後頭部に動かしたり、おでこから頭頂部へ向けて動かす。
こうすることで頭皮全体の血行を促進します。
4.頭部へ流した血液を頭頂部にも行き渡らせるように、両手で頭皮を頭頂部に寄せるように
動かす。この時、両手で頭を覆った状態から優しく行なうのが大事。
これで頭頂部へも血液を流せました。
5.最後に頭で栄養と老廃物を交換した血液を身体に戻すイメージで、動かしていた頭皮を
ゆっくりと戻す。
血液を循環させることで、栄養を与えるだけではなく、老廃物を取り除けます。
この一連の流れをゆっくりと丁寧に行なえば、頭皮が次第にぽかぽかしてきます。

普段の生活ではなかなか頭皮の血行が促進されることがありません。そのため頭皮の血液はこのようなマッサージを行って意識的に改善する必要があります。

ツボを意識して行なう

髪をクシでとく男性

頭には、抜け毛や血行促進に効果のあるツボがいくつもあります。
先ほどの頭皮マッサージもこのツボを通るようにしてやると、より効果的です。

天柱

首から頭部へと血液を流す時は、この天柱を意識して行なうとより高い効果を期待出来ます。
抜け毛だけではなく、頭痛や肩こり、眼精疲労など非常に幅広く効くツボです。
場所は、首の後ろ中央にあるくぼみから、隣にある太い筋肉を過ぎたところにあるくぼみです。斜め上に押すイメージで探すと見つけやすいので、マッサージをしながら探してみましょう。

角孫

耳の上にある生え際あたりにあるくぼみがこのツボです。
頭皮全体を動かす際にここも意識して刺激すると良いでしょう。抜け毛の他に血行促進効果もあります。

百会

頭頂部にあるツボで、両耳と鼻の延長線が交わるところにあります。
ここのツボも非常に万能性が高く、抜け毛や血行促進、ストレス緩和などたくさんの効果があるので、体調不良の際にもここを刺激すると効果が期待出来ます。

これらのツボと頭皮マッサージを組み合わせて、抜け毛を少しずつ減らしていきましょう。

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