薄毛と便秘は関係あるの？
薄毛や抜け毛で悩んでいる方は多く、またその薄毛や抜け毛になる原因はさまざまです。薄毛や抜け毛の予防や改善に育毛剤を使用している方がいますが、薄毛や抜け毛の原因をきちんと理解していなければ、いくら育毛剤を使用しても思うような効果が得られない場合があります。
そこで、今回は薄毛や抜け毛と意外にも関係している、「便秘」についてご紹介します。
便秘とは……
便秘は、排泄の回数や量が少なく、排泄物がお腹の中に滞っている状態を指します。毎日きちんと通便があったとしても、残便感を感じる、お腹が張って苦しいという方は便秘であるといえます。
便秘であるかそうでないかの判断は「毎日便をしているかそうでないか」を基準になされるものではありません。「残便感や苦しさを感じないかどうか」によって便秘であるかそうでないかが判断されるのです。
便秘によって排泄物がお腹の中に停滞していると、その排泄物がエサとなりクロストリジウムなどの悪玉菌が増殖してしまいます。そして、発がん性物質や、発がん促進物質、アンモニアなどの有害物質やおならの元となるガスが腸内に溜まります。
便秘は、腸内に腐ったものを長期間置いてあるような状態です。その状態が身体にどれくらい悪影響を与えるかという点については、想像すると容易に分かるといえます。
便秘になると起こる症状
便秘になると、お腹が張って苦しくなったり、おならが臭くなったりするだけでなく、身体の至る部分に支障をきたしてしまいます。便秘によって起こる症状には、以下のようなものがあります。
肌荒れ
便秘とニキビ（吹き出物）は大きく関係していることは多くの方がご存知のことでしょう。腸内に溜まった便が腐敗をすると、活性酸素が発生します。この活性酸素には皮膚の活動を鈍らせてしまう働きがあり、これによってニキビ（吹き出物）ができやすい状態になってしまうのです。体調不良
便秘になると、お腹の張りだけでなく、消化器官の働きが鈍るため食欲不振になってしまうことがあります。食事をしなくなるということは、体内の栄養がなくなるということです。そのため、体調不良を起こしてしまうことがあります。また、食事をしないと便も出ないので、便秘は慢性化してしまいます。その他にも、胃の痛みや腰痛、頭痛、めまい、肩こり、イライラや吐き気なども便秘と大きく関係しているといわれています。
重度の疾病
便秘が長く続くと、腸内に溜まった発がん性物質が排泄されずに、どんどん蓄積していきます。そのため、大腸がんや腸閉塞などの重度の疾病を引き起こすことがあります。このように便秘になると、身体の至る部分に支障をきたしてしまいます。中には、便秘が原因で死亡してしまった方もいるので、便秘を侮ってはいけません。
頭皮も肌の一部！ 便秘と薄毛は関係している
また、便秘が身体の至る部分に支障をきたすということは、もちろん薄毛や抜け毛の原因にも大きく関係しているのです。
「便秘と髪の毛は関係ないのでは？」と、思う方もいるかもしれませんが、便秘を侮ってはいけません。
先ほどご紹介したように便秘は、肌のトラブルと密接な関係があります。
肌というと、顔や身体の皮膚というイメージがあるかもしれませんが、頭皮も皮膚の一部です。また、髪の毛はもともと皮膚が進化をしてできたものであるといわれています。
ですから、便秘によって肌荒れなどのトラブルが起きているということは、頭皮もよい状態ではありません。
便秘によって頭皮の状態が悪くなり、抜け毛や薄毛が起こるということもあるのです。
便秘によって抜け毛や薄毛を引き起こした場合、お金をかけて育毛剤を使用しても、抜け毛や薄毛の原因となっている便秘を解消しないかぎりは、思うような育毛効果が得られないといえます。
せっかく効果のある育毛剤を使用していても、育毛剤によって得られる効果が減少してしまいます。
女性も注意が必要
薄毛や抜け毛といえば、男性に多く見られるものだというイメージがありますが、便秘は女性に多い症状です。身体の構造的な問題や、女性ホルモンの働き、筋力の弱さなどによって、女性のほうが便秘になりやすいといわれています。
便秘と薄毛や抜け毛が関係しているということは、女性でも薄毛や抜け毛の症状を引き起こしてしまう可能性があるということを意味しています。
便秘を解消して、育毛剤による効果を得る
便秘は放っておいて勝手に治るものではありません。薬などで一時的に便を出すことはできますが、薬を服用し続けると身体に大きな負担をかけてしまうこともあるので、薬はどうしても出ないときだけに服用することをおすすめします。
便秘を解消するには、睡眠をしっかり取るようにしましょう。睡眠不足が続けば、自律神経のバランスが崩れて便秘を引き起こしやすくなってしまいます。また、便意を感じなくても決まった時間にトイレに行く習慣をつけてください。さらに、牛乳やヨーグルトに含まれる乳酸菌や、野菜や豆類に含まれる食物繊維を多く摂取するようにしてください。乳酸菌や食物繊維には、腸内環境を正常に整える役割があります。
生活習慣を見なおせば、便秘の悩みも次第に解消できるでしょう。
こうして便秘を解消することができれば、育毛剤による効果も今まで以上に発揮するはずです。
